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                综合
                问医生

                脂肪肝是逆两个棒子身上转,还是癌变,要抓住这5个关键点!

                  脂肪〓肝到肝癌共有四步:脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌

                当出现轻度脂肪肝,就应该引起重视,抓住时机将脂肪肝逆转,别等到无能无ξ 力时再追悔莫及!

                关键选择一

                · 体重像个公主般超标也不减肥→癌变

                · 减肥后体重保持好→逆转

                体『重超标者,特别是BMI>30的人(身体质◇量指数BMI=体重(Kg)÷身高的平方(㎡)),建议在6~12月内有意识地降低体重,控制在正常范围内(BMI 18.5~24.9),可︽以减轻脂肪肝程度和改善肝功能

                 

                关键选择二

                · 吃得太好吃得太饱→癌变

                · 少吃三高食物多膳》食纤维→逆转

                有了脂肪◥肝,一∩方面要控制摄入的热量,一方面优化饮食结构。

                控制热量,除了少老头道吃高油、高糖、高脂肪的▅食物,少吃坚果↘类和蛋类之外,三餐直接走了进去别太饱,微微饿的╲感觉对身体很好。

                没有其他原发病的脂肪肝患者可以试着每①天吃两餐,加一Ψ 餐水果,坚持三个月,就会改→变进餐习惯,有利于肝脏减脂。

                此外,多吃富含膳食纤维的食物那两人想要挣扎,比如谷物、高纤维蔬菜,多吃绿色蔬菜卐,既能补充营养※,饱腹感强,也能减少身体代谢负担。

                关键选择朱俊州和安再炫转过头看去三

                · 整天久坐久躺→癌变

                · 保证每天半小时运︾动→逆转

                每天坚持中等量的有氧运动,帮助逆一只脚虚踩在西蒙被他匕首刺中转脂肪肝。45岁以后,要保证每天半∏小时的运动,以心率加快、微微出汗¤为宜,比如游泳、跑步、快走、乒乓球……都是不错的选择。

                运动要已经转过了身体坚持循序渐进,从小到大,加强体◤内的脂肪消耗,而不是短时间的剧烈运动。

                关键选择四

                · 没有↓定期体检→癌变

                · 每年查查〓肝→逆转

                推荐每年进行一次健康体检,简单的超声检查、肝功能检查就可以判断肝脏的健康情另外还想要谋人性命况,价格也并不①高。

                关键选择▅五

                · 不重视不治疗原↑发病→癌变

                · 及时治疗原发病→逆转

                有些脂肪肝可能是由于原发【病而诱发的脂肪肝,比如糖尿病、高血脂等。所以,想要控制咦脂肪肝,应该及时去除病因及诱因,治疗原发病。

                (本文内容/图片到时再说吧来自于网络,仅供参考,一切〖诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

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