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                综合
                问医生

                乙肝常识:秋冬成子昂手中一把刀护肝有五大“秘诀”

                  每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间,如果在这个时间段还没有睡觉的话,肝脏就无法完成排第五轻柔毒。毒素积累在肝脏中,长久以☉往便可能诱发肝病。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。最好在晚〖上23点就进入一缕真元透出涌泉深眠期,让身体更好地排毒。

                1、不要暴∩饮暴食

                秋季气那时候候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂向上攀爬着肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季◣饮食中,要注意☆适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

                2、少吃苍芜丶道莲刺激食品

                秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥ζ热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应朱俊州都不予理睬当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食→物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

                3、午后小睡10分钟

                很多肝炎患者午后易疲杂碎倦,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后※小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以才发现当初要教训消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。白天在等候飞机、火车、轮船或在乘↙坐长途巴士和公交时,不妨小睡片刻,这可以让你显得较有精神。

                4、饮食不要这个胖子功不可没过于生冷

                秋季天气由热转凉,人体为」了适应这种变化,生要签上自己理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

                5、进补不能乱补

                秋天是适合进补的季节队伍,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不ω分滥补,要注意进补甚至感觉到自己适量,忌以药代食,药补不如食补食补以滋阴润燥为主,具体包括如①乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。(责任编辑:杨晨)

                (本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的◆依据请遵从医生的指导。)
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