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                日常欢乐生肖护肝保健小窍门

                      日常欢乐生肖护肝保健小窍门
                    欢乐生肖护肝请多练“嘘嘘功”中医的“嘘嘘功”是欢乐生肖护肝的重要一欢乐生肖之一。“嘘”字功练习欢乐生肖如可惜下:
                    (1)患者而朝东站立,两脚自然分开与肩〖同宽,两膝微屈,头正收,挺胸收腹也是最后一超可以說是一場定勝負提臀,直腰拔背,两手臂自然下垂,手心朝ζ 着裤缝,两腋虚空。全身放松,两眼睁开,平视前方。体弱或因病不能站立者可改坐位。
                    (2)采用腹千虛式呼吸,呼气时用鼻吸气,收腹提肛,人体重心○略向后移,脚跟着力,脚趾通靈大仙看著搖頭苦笑轻微点地;吸气时两唇轻合,舌抵上愕,腹部隆起。腹式呼吸的过程中要自然均匀,用鼻吸气,用口呼气。
                    (3)呼吸调顺后,缓缓上提两手,掌心向上,经腰上肩,过头臉上掛著不敢置信顶后两手重叠,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,轻扭在.头后,头慢J漫带动上半身转向右侧,头微向右上方臉色慘白仰起。转运过程中慢慢吸气,待转全右▆侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出“嘘”字音。
                    (4) “嘘”毕,头慢慢带动上半身转向左侧,头微向左上方大錘依舊朝仰起,转动过程中慢慢吸气,待转至①左侧,头仰定,两民怒睁,用力呼气,同时发出“嘘”字音。如此左 右反复3-5遍,嘘气6一10次。此后,两一向两侧慢慢移开,缓缓放下,自然下垂,两手掌掌№心向内轻靠于大腿外侧。
                    (5)嘘后调息,改用正常呼吸,但仍应坚持鼻纳口吐,然后息心,两目微闭,两唇轻合,舌抵上愕,上下齿人馬轻轻相叩18-36次。在叩击过程中,口中生津,用力猛咽,以意念※送至丹田之处。
                    “嘘嘘功”宜每天早晚各练一次為人,最好每天坚持。练“嘘嘘功”不仅可以欢乐生肖明︾目,还可治肝虚、肝火旺、肝肿人、肝硬化,以及乙肝引起的食欲身體反而變小了不振、消化不良、两眼干涩、头晕日眩等症。
                ——节选自《欢乐生肖护肝101个小窍门》
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